Йога на верёвочках – наше открытие года!
Нам нравится физическая активность практически во всех её проявлениях, за свою жизнь я перепробовал огромное множество различных видов спорта – от вольной борьбы и бокса, до горных лыж и прыжков с парашютом (у Маши почти такая же ситуация, только вместо единоборств – танцы).
Одни активности на какое-то время превращались в хобби, другие стали проходящими, чисто "на попробовать", но одно из направлений прочно вошло в нашу повседневную жизнь – это йога.
Говоря про йогу я сейчас оставляю за скобками духовную составляющую и делаю упор на физическую, фактически, в данном контексте её можно было бы называть просто комплексом упражнений на растяжку, но для простоты, и следуя модным тенденциям пусть это, всё-таки будет йога =).
Мне нравится влияние асан на тело, я люблю когда мышцы тянутся и чисто по личным ощущениям считаю, что это крайне полезно для здоровья. Вариаций йоги мы тоже перепробовали массу – хатха, аштанга, шивананда, акро, fly, power, roll & release и, наверное, что-то ещё.
Поэтому услышав восторженные отзывы про "Йогу на верёвочках" (динамическую гимнастику) в Убуде, мы заинтересовались и загорелись попробовать.
Автор это методики – Андрей Молодцов, опытный тренер, эксперт по естественным методам оздоровления организма, мастер спорта по альпинизму, КМС по скалолазанию, чемпион Украины, спасатель с международным опытом и, как выяснилось в процессе – просто замечательный человек =) Кстати, я уже недавно рассказывал про него в статье "Матрица предназначения по рождению или эзотеричская аналитика судьбы".
Честно говоря, несмотря на рассказы знакомых о том, какая это крутая штука, мы шли на первое занятие без особенных ожиданий – до этого мы пробовали fly-йогу в центре Radiantly alive и не могу сказать, что она нас сильно впечатлила.
Здесь же, буквально после первых упражнений, я почувствовал в своём теле такие мышцы, о существовании которых раньше даже не подозревал)) А после занятия у меня в голове крутилась единственная мысль "Вау! Это просто офигенно круто!". Серьёзно, по воздействию на тело я не сталкивался раньше ни с чем похожим – никакие асаны или любые самостоятельные упражнения не дают настолько мощную, качественную и всеобъемлющую растяжку!
Главный принцип, который лежит в основе Rope Yoga заключается в том, что под воздействием собственного веса, тело максимально расслабляется (на самом деле, над этим ещё нужно потрудиться), мышцы, сухожилия, фасции и суставы мягко растягиваются и в организме запускается естественный процесс саморегуляции и самовосстановления. Активизируется ток крови и лимфы, тело начинает вырабатывать дополнительную межсуставную жидкость, смазывая и омолаживая суставы.
По словам Андрея, метод подходит для профилактики и исцеления проблем позвоночника (сколиоз, остеохондроз, последствия переломов позвоночника, смещения дисков и других хронических и обостренных недугов), восстановления после травм конечностей (вывихи, растяжения, переломы), активизации обменных процессов в организме, снятия стресса, успокоения мыслей, гармонизации энергии, развития способностей для танцев, балета, йоги, скалолазания, верховой езды и других видов спорта.
Кстати, самому почтенному клиенту Андрея более 80 лет, а самой юной – всего 3 с небольшим года, так что и дети тоже с удовольствием занимаются йогой на верёвочках =)
Несмотря на кажущуюся простоту, занятия подобной динамической гимнастикой нельзя назвать лёгкими, попотеть приходится изрядно – в процессе обнаруживаются зажимы, не позволяющие расслабить те или иные группы мышц, психологические блоки, мешающие понять, что прогресс здесь возможен только при максимальном расслаблении.
Причём удивительно, насколько иногда не заметны некоторые напряжения в теле. У меня неоднократно было такое, когда я висел в определённой позе и мне казалось, что был полностью расслаблен, но подходил Андрей, и показывал мне на напряжённые мышцы. И только после нескольких напоминаний и попыток, наконец-то удавалось отключить этот перманентный контроль и полностью расслабиться.
Уже после первого занятия нам захотелось себе домой такой же верёвочный тренажёр, чтобы можно было заниматься хотя бы понменогу, но каждый день. Оказалось, что Андрей со Светой делают его и на продажу тоже, но мы прикинули, что сейчас в нашем доме его не получится установить, без применения дополнительных конструкций, а арендовали мы его не так уж надолго, чтобы сверлить стены и прикручивать балки к потолку.
Хотя в принципе, по большому счёту, "верёвочки" не требуют каких-то прям особенных условий для установки.
Но в любом случае, как только мы обоснуемся где-нибудь надолго в следующий раз, обязательно обустроим себе дома мини йога-на-верёвочках-студию =)
На момент написания статьи Андрей живёт на Бали в Убуде, но они со Светой тоже любят путешествовать и не всегда сидят на месте, поэтому если вам интересно попробовать что из себя представляет Rope Yoga, обращайтесь за контактами к ним на сайт.
Служба в полиции считается в Тайланде престижной. Во-первых потому, что открывает двери к любой государственной карьере ......
16 05 2024 17:39:15
Удивительное строение знаменитого Гауди - Саграда Фамилия - поражает воображение. К нему невозможно остаться равнодушным. Рассказываем о самом интересном ......
15 05 2024 15:48:43
Территория, на которой стоит город, считается переходной зоной между Европой и Азией. Природная зона здесь также носит переходный характер от степи к полупустыне....
14 05 2024 6:41:14
Каждый человек в мире слышал о нём, а для католиков он является центром мира, ведь здесь располагается святая святых католицизма – резиденция папы римского....
13 05 2024 13:11:53
Чтобы понять, сколько брать денег с собой на отдых в Испанию, лучше заранее знать цены. Смотрите подборку с ценами на продукты, одежду, экскурсии ......
12 05 2024 11:36:25
Важно! Почему обязательно стоит делать страховку для путешествий. Лето не за горами, а это значит, что многие уже вовсю обдумывают свой долгожданный отпуск. Поездка на отдых – это всегда ощутимая нагрузка на бюджет, поэтому, специально для того, чтобы помочь вам сократить расходы, мы подготовили эти 40 проверенных способов сэкономить в путешествии, и не потерять при …...
11 05 2024 6:23:15
У Больцано поистине богатейшая история, которая берет свое начало еще до нашей эры. Земли современного города принадлежали в свое время разным народам: франкам, баварам и остготам. Сам Больцано был заложен на рубеже 12-го и 13-го веков, а в 1227 вошел в число владений Тирольского графства. Через сотню с лишним лет правителями города уже были Габсбурги....
10 05 2024 21:25:43
Важно! Всё самое главное о Бали в одной статье – читайте здесь. Я уже неоднократно писала, что мне нравится восток острова Бали. Нравится тем, что там не только очень красивое бирюзовое море, живописные скалы, и можно встречать потрясающие рассветы, но и тем, что он менее туристический и поэтому спокойный, лишённый тусовок, но при этом нельзя назвать …...
09 05 2024 9:46:41
Важное обновление! Рассказываю, как AirBNB зарабатывают на скрытых комиссиях и вводят в заблуждение клиентов ......
08 05 2024 13:39:39
Важно! Почему обязательно стоит делать страховку для путешествий. Если вы любите кататься на лыжах или сноуборде, цените европейский сервис и живете в Питере, тогда эта статья – специально для вас! =)В ней я расскажу про самый популярный и крупный горнолыжный курорт Южной Финляндии, а к тому же еще и самый близкий к нашему родному Санкт-Петербургу …...
07 05 2024 2:56:58
Для туристов, Ливадия – это райский уголок. Возможность отдохнуть от повседневной суеты больших городов. Даже если Вы остановились не в самом поселке, обязательно выделите день для посещения этого курорта. Этот небольшой поселок собрал в себе много достопримечательностей. Туристам здесь будет очень интересно. Вы сможете увидеть интересные экспонаты, нагуляться по окрестностям парка, сделать много красивых памятных снимков, да и просто отдохнуть, наслаждаясь живописными пейзажами....
06 05 2024 7:28:31
Важно! Почему обязательно стоит делать страховку для путешествий. Комплекс Могила Кхай Диня (Tomb of Khai Dinh) – это небольшая гробница, здесь нет садов и парков с аллеями, нет озер и прудов, но зато есть красивый дворец-мавзолей императора, украшенный стеклянной и фарфоровой мозаикой как внутри, так и снаружи. В усыпальнице позолоченная царская ложа, необычные фонарики, павлины и …...
05 05 2024 9:25:32
По характеру рельефа республику можно разделить на две части: ее западная часть находится на Окско-Донской равнине, а восточная, более обширная – на Приволжской возвышенности. С северо-запада на юго-восток региона меняются и природные зоны – зона хвойно-широколиственных лесов постепенно переходит в лесостепную зону....
04 05 2024 16:31:22
И всё-таки у Киргизии есть своё неотъемлемое достояние. Это её естественная первозданная красота, её уникальная, неповторимая, величественная природа. И, конечно, культура, которая, пройдя тысячелетний путь в развитии, испытав на себе влияние других культур, более мощных и властных, в полной мере сохранила свой национальный колорит....
03 05 2024 9:47:52
Важно! Почему обязательно стоит делать страховку для путешествий. Если верить данным туристических компаний (а оснований не верить, вроде нет), а также статистике отельных/авиабилетных поисковиков, поток российских туристов за границу в последние месяцы резко сократился, но в то же время вырос спрос на туризм по России. Да, рубль падает, но для многих это не повод отказывать …...
02 05 2024 3:27:46
Здесь можно прикоснуться к нетронутой природе, увидеть, как и по каким обычаям живут люди в Океании, увидеть захватывающие пейзажи. Также приверженцы спортивного отдыха облюбовали эти острова: здесь удобно заниматься сёрфингом, дайвингом, спортивной рыбалкой....
01 05 2024 4:42:26
Городской статус получен сравнительно недавно – только в середине прошлого века. Тем не менее, поселение имеет богатую и длинную историю....
30 04 2024 16:37:59
Туристы приезжают в город независимо от поры года. В зимний период здесь открываются несколько горнолыжных спусков. Летом гости города могут насладиться великолепием природы и пройти ряд экскурсионных маршрутов....
29 04 2024 5:20:43
В обязательную программу каждого, кто приезжает в Панаджи должны входить следующие достопримечательности:...
28 04 2024 23:15:35
Город поражает обилием разнообразных памятников, исторических построек, музеев, религиозных сооружений и с каждым годом привлекает всё большее количество туристов....
27 04 2024 3:57:13
Одна из главных достопримечательностей — Миссия Святой Варвары 18-го века, но помимо этого, здесь есть еще множество уголков, которые стоит посетить, пребывая в городе. Среди них множество музеев с уникальными коллекциями, зоопарк, очаровательная старая пристать и ботанические сады....
26 04 2024 12:25:41
Важно! Всё самое главное о Бали в одной статье – читайте здесь. Мои самые любимые пляжи Бали находятся на восточной и юго-восточной части острова, именно на них можно встречать рассветы и любоваться на соседний, местами пока еще дикий, остров Ломбок с величественным вулканом Риджани. Вода на востоке острова неимоверно прозрачная, бирюзовая, с богатым подводным миром, …...
25 04 2024 4:25:42
Колорита добавляют разнообразные кафе и рестораны, где можно отведать блюда черногорской кухни. В основном, это рыбные блюда, множество свежих морепродуктов, супы....
24 04 2024 3:19:45
В 75 километрах от Антальи, на небольшом полуострове, расположен очаровательный город Сиде. Согласно научным исследованиям, история города, основанного греческими колонистами, началась в VII веке до н. э. Сегодня это живописное место с рыбацким портом и пологими песчаными пляжами предлагает лучшие условия для отдыха....
23 04 2024 19:50:40
Самые великолепные отели Питера для тех, кто ценит роскошь. Эти отели идеально подходят не только для туристов, но также для молодоженов и фотосессий ......
22 04 2024 12:38:43
Великолепная природа, отсутствие промышленных предприятий, чудесный воздух и необыкновенно красивые пейзажи притягивают сюда любителей истинной русской красоты. ...
21 04 2024 11:16:57
Прежде всего, для туристов этот город является пересадочной станцией на пути к пляжным курортам. Но в мире немало туристов, приехавших для отдыха в Сайгон....
20 04 2024 13:14:58
Современный Боракай можно считать островом природного происхождения. Изначально существовал остров Панай, к которому впоследствии стали прикрепляться кораллы. С течением времени кораллы разрастались и появился новый остров, который сегодня именуется Боракаем. Остров не славится историческими памятниками, однако здесь есть всё для полноценного отдыха туристов: и красота местной природы, и высоко развитая инфраструктура....
19 04 2024 18:43:42
Важно! Почему обязательно стоит делать страховку для путешествий. В этом посте мы продолжаем рассказ про красочную и разнообразную столицу Непала - Катманду, начало здесь. Площадь Дурбар в Патане (Durbar Square) Патан (Patan) — одно из самых старых поселений в долине Катманду. Его древнее называние — Лалитпур, что в переводе с санскрита означает "Город Красоты". Площадь …...
18 04 2024 14:42:27
Несмотря на отсутствие достоверных знаний, официально считается, что городское поселение впервые появилось в 1005 – 1010 годах. В наши дни Елабуга привлекает интересными достопримечательностями, музейными центрами и восхитительной природой....
17 04 2024 12:48:31
Нужна ли медицинская страховка на Бали? В статье отвечаем на этот вопрос, рассказываем о своём опыте и о том, как выбрать надёжную страховую компанию....
16 04 2024 8:22:23
Когда Древний Рим пал, в городе обосновались сначала готы, а затем ломбарды, на смену которым в 774 году пришли франки. В период с 1535 по 1713 годы здесь правили испанцы, которые привели территорию в полный упадок. После смерти Карла II город перешёл во владение к австрийцам, которые буквально за несколько десятилетий полностью восстановили его. В состав Италии город вошёл в 1859 году в результате войны за независимость. С тех пор Комо является частью нового Королевства Италии....
15 04 2024 1:20:22
На машине из Тбилиси до Батуми и обратно - отличная идея для запоминающегося отдыха в Грузии. Берите машину и вперед. Вот вам несколько советов от нашей читательницы......
14 04 2024 0:50:50
Важно! Почему обязательно стоит делать страховку для путешествий. Как добраться в Эль Нидо, где остановиться, как совершить незабываемые морские экскурсии по изумрудным лагунам, побывать на девственных пляжах, а также другими полезностями об этом тропическом рае, мы поделимся с вами в отдельной статье. А пока расскажем, а вернее, даже больше покажем, что же так манит сюда …...
13 04 2024 16:38:43
Оценить достоинства метро в Сингапуре нетрудно: нужна карта Сингапура и умение пользоваться билетными автоматами. Рассказываем по шагам ......
12 04 2024 13:59:26
Важно! Почему обязательно стоит делать страховку для путешествий. До тех пор, пока мы не приехали на Пхукет, он представлялся нам невероятно туристическим островом – по количеству продаваемых путёвок, это одно из самых популярных мест в Таиланде. При этом, большинство туристов селятся на западном побережье, в районе Патонга, Карона, Бангтао и других раскрученных пляжей, а до …...
11 04 2024 4:51:26
Штат является идеальным местом для путешествий, туризма и активного отдыха. В Аризоне сосредоточено огромное количество самых разных достопримечательностей и памятников. Это уникальные объекты природы, знаменитые памятники истории, культуры и архитектуры, инженерные шедевры. Увидеть Гранд Каньон или Кратер Бэрринджера каждый год стремятся миллионы туристов со всей страны и гости с других континентов....
10 04 2024 12:16:36
Обычно тайская еда очень острая. Сначала это проблема, затем путешественники либо адаптируются к этому, либо быстро запоминают волшебную фразу "ноу спайси" перед ......
09 04 2024 19:28:18
Опубликован рейтинг 2011 стран мира по уровню жизни. Названы самые худшие и лучшие страны для проживания. Согласно рейтингу лучше всего жить в ......
08 04 2024 0:46:12
Отчего некоторые вещи становятся культовыми? Мотороллер "Веспа" был спроектирован еще в начале 50-х годов, однако до сих пор остается символом стиля и хипповской свободы ......
07 04 2024 20:37:29
Однако, несмотря на эти два факта, Катар считается одним из самых богатых государств мира, благодаря своим запасам нефти и газа. Из-за непрекращающихся и по сей день археологических раскопок — эмират считается одним из самых перспективных туристических мест. История этого государства началась около III тысячелетий до н. э. Оно претерпело множество притеснений и завоеваний со стороны других государств, постоянно меняло владельцев. Посему полуостров хранит в себе множество исторических и культурных ценностей разных культур и эпох....
06 04 2024 18:13:56
В Азербайджане можно увидеть древние архитектурные памятники, попробовать несколько десятков видов плова и популярное мясное блюдо – кебаб. В качестве сувенира лучше всего приобрести чёрную икру (больше 125 граммов вывозить нельзя), сладости, украшения и специальные чайные стаканы. А вот для покупки ковров нужен будет специальный сертификат, чтобы вывезти их из страны....
05 04 2024 14:58:23
Важно! Почему обязательно стоит делать страховку для путешествий. О впечатлениях от гхатов изнутри мы рассказывали в постах Варанаси: улицы старого города и Варанаси - вечная жизнь и дыхание смерти, а для того чтобы посмотреть на них со стороны, лучший вариант - взять лодку с лодочником Можно выбрать продолжительность прогулки от одного до трех часов, мы …...
04 04 2024 20:21:51
Важно! Почему обязательно стоит делать страховку для путешествий. Несмотря на то, что за последние 4 года мы провели на Пангане, в общей сложности, несколько месяцев, на восточном побережье мы были всего несколько раз. Из-за своей удалённости от основных объектов инфраструктуры, эта часть острова пользуется популярностью больше у тех, кто приезжает в отпуск на несколько дней, …...
03 04 2024 21:19:29
Важно! Всё самое главное о Бали в одной статье – читайте здесь. В этой статье мы рассказываем и показываем самый знаменитый рыбный рынок на Бали, который находится в Джимбаране. Наверное, в любом регионе, расположенном на морском побережье, рыболовство является одной из важнейших отраслей хозяйственной деятельности, а на маленьком острове Бали, на котором практически из любой …...
02 04 2024 20:32:17
12 лучших направлений, куда поехать отдыхать в октябре: за границу на море, гулять по самым красивым местам, вкусно поесть и отлично отдохнуть ......
01 04 2024 0:55:52
По указу императрицы Екатерины II село Глазово получило в 1780 году герб и статус города. В 1804 году в городе проводилась активная застройка, которой руководил архитектор из Санкт-Петербурга И. Лем. К началу XX века Глазов становится одним из самых главных торговых городов в округе. В военный период в Глазов были эвакуированы заводы оборонного значения из Европейской части России....
31 03 2024 19:51:38
Важно! Почему обязательно стоит делать страховку для путешествий. За время наших путешествий мы перепробовали множество различных вариаций для перевозки багажа – рюкзаки большие и маленькие, чемоданы пластиковые и мягкие. Был период, когда мы путешествовали только с ручной кладью, а иногда два наших огромных чемодана не вписывались в норму 30 кг регистрируемого багажа. Недавно нам предложили …...
30 03 2024 5:39:36
Тут можно встретить удивительные природные явления, остатки древних цивилизаций и крепостей, что даёт возможность каждому туристу собственноручно прикоснуться к частичке истории и увидеть своими глазами то, что нельзя увидеть больше нигде. ...
29 03 2024 6:13:59
Раскопки стоянки, расположенной вблизи села Черноозерье, свидетельствует о том, что в былые времена эту местность заселяли исключительно рыбаки и охотники. В эпоху энеолита среди местных жителей появляются скотоводы....
28 03 2024 13:50:44
Еще:
Путешествия -1 :: Путешествия -2 :: Путешествия -3 :: Путешествия -4 :: Путешествия -5 :: Путешествия -6 :: Путешествия -7 :: Путешествия -8 :: Путешествия -9 :: Путешествия -10 :: Путешествия -11 ::
