Изучаем мир!    

Бег как стиль жизни или неиссякаемый источник здоровья


Важно! Почему обязательно стоит делать страховку для путешествий. В статье, "Секреты энергичности или как мы поддерживаем физическую форму в путешествиях" я вкратце рассказал об основных формах активности, которые мы практикуем для поддержания физической формы в путешествиях.

Недавно Маша писала о йоге и общалась с профессионалом в этой теме, а сегодня я расскажу о беге.

На мой взгляд, бег – это простое, и при этом универсальное средство, с помощью которого можно решать очень много задач, связанных со здоровьем и энергичностью.

Оглавление

 Зачем бегать?

Основных причин для пробежек я могу выделить  несколько:
1. Забота о здоровье

  • Бег – это отличная аэробная нагрузка. А тренировка сердечно-сосудистой системы категорически необходима, особенно если вы ведёте сидячий образ жизни. Если для вас это не аксиома, прочитайте небольшую статью специалиста в этой теме (здесь).
  • Развитие выносливости.
  • Поддержание тонуса мышц.
  • Ускорение метаболизма и улучшение обмена веществ. 
  • Активное очищение организма, выведение токсинов.
  • Средство для борьбы с плохим настроением и депрессией
  • Хороший способ сбросить несколько лишних килограммов.

2. Повышение энергетики

  • Бег, особенно с утра, отлично тонизирует и даёт большое количество энергии. Не можете начать утро без чашки кофе? Вперёд на пробежку! 15-30 минут бега, и никакие энергетики не понадобятся.

3. Динамическая медитация

  • Пробежка – это возможность побыть наедине с собой, со своими мыслями, сосредоточиться и подумать о чём-то важном или наоборот, отключить внутренний диалог и избавиться от ненужных размышлений

Для меня все эти причины важны в той или иной степени, причём приоритеты, периодически, меняются.

Моя история или как всё начиналось

Бегать я начал давно. Т.е. это было, с одной стороны, настолько давно, что я не помню в какой конкретно момент я сознательно надел кроссовки и пошёл на стадион, а с другой – это было, всё же, когда я уже начал говорить меньше чем 10 лет назад.

Я помню, что в школе я не любил бегать на длинные дистанции. Короткие всегда давались хорошо, на стометровке у меня были одни из лучших результатов в классе, а вот на длинные не хватало выносливости. Относительно длинные, конечно. Если почитать книги по бегу, то длинными там называют расстояния от 15-20 км и выше, но я сейчас говорю о простых смертных, а не о спортсменах =)

Мы с Машей начали бегать, благодаря тренингу по самодисциплине, в рамках которого необходимо было ежедневно, в течение 21го дня, независимо от желания, настроения, погоды и прочих внешних факторов выходить на пробежку. Несмотря на то, что бегали разные дистанции, выходили на пробежку вместе, тем самым подбадривая друг друга.

Я почти сразу понял, что бегать мне нравится. Причём погода не играла существенной роли – даже когда на улице было не очень-то приятно находиться, всё равно бег доставлял удовольствие. Даже в дождь можно бегать при соответствующей экипировке. А уж про зиму я и не говорю – бегать по морозу и скрипящему под ногами снегу для меня было, вообще, совершенным наслаждением 🙂

Довольно долго мои пробежки длились по 15-20 минут – это была просто ежедневная утренняя разминка перед работой. Несмотря на то, что приходилось вставать на полчаса раньше (а каждый, кто работает по графику, знает – что такое полчаса утром!), довольно быстро я осознал, что тот заряд бодрости, который я получаю от пробежки, даёт мне на порядок больше, чем лишние полчаса утреннего сна. Так что, через некоторое время я поймал себя на том, что бег для меня стал зависимостью – без него я чувствовал себя хуже)) Так что привычки могут быть не только отрицательными.

Когда мы уехали в путешествие по Азии, в силу наших активных перемещений по Индии, необходимость в беге сама по себе отпала, так как для меня бег был, в первую очередь, энергетиком, а для путешествий не требовалось дополнительной подпитки.

Точнее, в один из первых дней в Индии мы, по привычке, всё-таки вышли на пробежку по пляжу. Но стоило нам выбежать за пределы туристической зоны, как мы наткнулись на "утренних серунов", "медитирующих" на рассвете – желание бегать по индийским пляжам как-то резко уменьшилось))

Переход на новый уровень

Возвращение к пробежкам у меня произошло спустя года полтора, и на этот раз главным критерием стало здоровье. Активность путешествий к тому времени снизилась, мы с Машей регулярно занимались йогой (после двухнедельной практики в индийском ашраме), но в какой-то момент вместе осознали, что нам не хватает аэробной нагрузки.

Мне очень понравилось бегать по пляжу. Вначале мы жили на Боракае (на Филиппинах), потом в Ао-Нанге (в Таиланде) – за счёт того, что и там и там довольно длинные пляжи, бегать было интересно, и довольно быстро я увеличил дистанцию до 10 км. Раньше мне казалось, что 10 км – это как-то очень уж много, но при регулярных тренировках, час неторопливого бега – это довольно несложно

В этот раз я подошёл к вопросу более системно – почитал спортивную литературу, пообщался с другом-спортсменом, и начал не просто бегать, а тренироваться – составил программу, включил в неё длительные пробежки и интервальные тренировки, начал следить за техникой бега.

Так как для эффективных тренировок важно измерять различные показатели, я начал фиксировать их при помощи приложения Endomondo – купил крепление на руку и стал бегать с айфоном, замеряя время, расстояние, текущую/среднюю скорость и тп.

В процессе изучения теоретических основ оказалось, что один из важнейших параметров для более-менее серьёзных занятий – это измерение пульса.

О пульсе редко задумываются новички – и я тоже долгое время об этом даже не думал. Мне казалось, что схема довольно проста: бегать – это хорошо, быстро бегать – ещё лучше. Чем быстрее бежишь, тем больше пользы.

При изучении вопроса с пульсом, оказалось, что занятия в определённых пульсовых зонах соответствуют определенным типам тренировок и под каждую задачу нужно выбирать определённый пульс.

Например, одна из самых распространенных ошибок – человек хочет похудеть и начинает бегать. Бегает быстро, пот течёт градом, мышцы тренируются, а результата нет. Почему? Потому что пульс слишком высокий, и организму нужно более быстрое топливо, так что расходуется гликоген, а жировые ткани – топливо более медленное, и для его сжигания пульс должен быть невысоким.

Существует понятие максимального пульса или более грамотно – максимальной частотой сердечных сокращений (МЧСС). Для вычисления индивидуального значения необходимы специализированные тесты, но в самом общем виде он рассчитывается как 220 – возраст. Т.е., к примеру у меня МЧСС = 220-30=190.

Как понятно из формулы, постепенно это значение уменьшается, максимальные обороты нашего двигателя снижаются с каждым годом. Исходя из числа ЧСС вычисляются определённые пульсовые (тренировочные) зоны и их назначение:

  1. Очень лёгкая зона – 50-60% МЧСС (95-114). Для восстановления. 
  2. Лёгкая/терапевтическая зона – 60-70% МЧСС (114-133). Для увеличения общей выносливости и сжигания жиров. 
  3. Низкая/умеренная/фитнес зона – 70-80% МЧСС (133-152). Для увеличения скоростной выносливости. 
  4. Аэробная/тяжёлая зона — 80-90% МЧСС. (152-171). Для максимального развития выносливости и улучшения кровообращения 
  5. Анаэробная/максимальная зона — 90-95% МЧСС. (171-180). Для развития максимальной скорости

Тренировку в последних двух зонах не рекомендуется проводить начинающим спортсменам, без специальной подготовки и, в любом случае, находиться в этих зонах лучше не больше нескольких минут.
Таким образом, если говорить про бег для сжигания жира, то оптимальнее всего бегать во 2й пульсовой зоне, а если в целом про здоровье, то во 2-3й.

Причем при регулярных тренировках, сердце укрепляется, увеличивается объём крови, который прокачивается за один удар (ударный объём) и как следствие, при тех же самых нагрузках пульс начинает снижаться. Как, впрочем, и пульс в состоянии покоя – если в среднем, в спокойном состоянии пульс составляет около 60-80 ударов в минуту, то у спортсменов он может снижаться до 40-50.

Таким образом, для себя я сделал вывод, что так как в беге для меня главный приоритет – это здоровье, то измерение пульса во время пробежек – крайне важная задача.

Измерение пульса

Для измерения пульса во время тренировок используются специальные датчики – пульсометры. В целом, можно выделить три основных типа:

  • нагрудный датчик, который по bluetooth (или другим каналам) подключается к смартфону;
  • нагрудный датчик + спортивные часы;
  • часы, со встроенным датчиком, которые измеряют пульс на запястье.
Подбор конкретного устройства – дело тонкое и зависит от множества факторов, поэтому что-то конкретное рекомендовать я здесь не буду. Скажу лишь, что благодаря другу-спортсмену (Игорь, спасибо!) я остановил свой выбор на фирме Polar и вполне доволен выбором.

Так, я бегаю с комплектом из трёх устройств :

  • нагрудный датчик (в простанародье – лифчик); 
  • часы Polar RCX3 (кардиомонитор);
  • GPS сенсор Polar G5.
Описание на официальном сайте Polar здесь,  на Amazon здесь.

Стоимость такого комплекта в России – около 18 000 рублей, я купил на Amazon.com за $210. К слову, из Штатов приехал бракованный "лифчик", который мне заменили по гарантии в питерском офисе Polar.

Маша бегает с нагрудным датчиком Polar H7 и айфоном, которые соединяются друг с другом по Bluetooth. В российских магазинах  – 5000 рублей, на Amazon – $55.
У такого комплекта есть свои очевидные плюсы:

  • меньшее количество устройств;
  • меньшая цена;
  • возможность использования различных беговых приложений.

Бег с гаджетами, кроме пользы, несёт ещё и дополнительный бонус, в виде радости от наблюдения за параметрами – я всегда знаю свой пульс, скорость, расстояние и тп. Кроме того, в часы (и в приложение на смартфоне тоже) можно загружать специальные беговые программы как просто для развития, так и для подготовки к различным соревнованиям, например к марафону.

Но если у вас нет устройств для измерения пульса – это не повод отказываться от бега. Просто бегайте, особенно в первое время, в спокойном темпе и ориентируйтесь на своё самочувствие.

Беговые цели

Когда я купил себе часы с пульсометром я очень увлёкся процессом тренировок и бегал почти каждый день по 10 км. Потом чуть сбавил нагрузку и сократил количество тренировок до 3-4х в неделю, но увеличил продолжительность (10-12-15 км).

У меня появилось желание пробежать марафон и я стал готовиться к нему – как теоретически, почитывая литературу и консультируясь с бывалыми, так и практически – регулярно занимаясь.

Но буквально месяц назад, я разбирался с различными параметрами своей жизни и задал себе вопрос – а зачем мне нужен марафон? И не смог ответить себе на этот вопрос. Спорт в моей жизни присутствует не ради самого спорта, а для поддержания здоровья, физической формы, активности и бодрости.

С точки зрения здоровья – марафонская нагрузка и подготовка к ней оказывает скорее отрицательное влияние. Доказывать ни себе, ни тем более кому-то другому что «да, я это смог» мне не нужно. Так что от идеи марафона я отказался. Хотя, не исключаю, что если я, всё-таки, найду для себя ответ на вопрос "зачем", то к этой идее я ещё вернусь.

Сейчас я выбрал для себя формат лёгкого бега (на пульсе до 130-150) 4-5 раз в неделю по полчаса. В моём темпе это как раз получается около 5 км

Музыка для бега. Что слушать?

Что делать во время пробежки? Это тоже довольно неоднозначный вопрос, и отвечает на него каждый по-разному.

Поначалу я просто бегал, ограничиваясь лишь природными звуками – для 20 минутной пробежки, в общем-то, это нормально. Когда время тренировки увеличилось до 1-1.5 часов (а бегал я в тот момент по стадиону, так что смотреть по сторонам было некуда), я начал слушать аудиокниги.

Классика не подошла, так как не получалось сосредоточиться и на беге и на книге. Лучше всего пошли детективы, я подсел на Акунина – с одной стороны он очень хорошо пишет (это не ширпотреб вроде Донцовой), а с другой – это всё-таки, лёгкая литература, не обязательно фиксироваться на всех тонкостях и деталях. В итоге аудиокниги стали для меня дополнительным стимулом для бега – всегда хочется послушать, что же там дальше произойдёт по сюжету))

Сейчас, когда прослушал всего Акунина я для себя решил, что книга, всё же, отвлекает от бега, поэтому перешёл на музыку. Подобрать что-то подходящее, чтобы нравилось и совпадало с ритмом бега довольно непросто.

Я слышал теорию, что ритм музыки (BPM) для бега, в идеале должен совпадать с ЧСС и нашёл ресурс muzkulatu.ru, где можно подобрать треки, специально подобранные по ритму. Правда их не очень много, и я не фанат такой музыки, но для бега, в принципе сойдет.

Ещё, периодически, я пытаюсь проводить пробежки в формате динамической медитации – концентрироваться на дыхании и ни о чём не думать, но не всегда это получается.

Когда бегать

Какое время лучше выбрать для бега –  утром или вечером? У всех свои предпочтения – кому-то нравится выйти на пробежку перед сном и снять, таким образом психологический стресс после работы.

Я всегда предпочитал бегать по утрам – бег даёт мне много энергии, которая вечером, вроде как, ни к чему, а кроме того утром более чистый воздух, в любое время года. Сейчас, когда мы живём в Азии – утреннее время еще оптимально подходит с точки зрения погоды, после 18 здесь уже темно, но ещё жарко, а утром хорошо, свежо и уже светло, правда вставать для этого приходится до 6 утра 🙂

Где бегать

Когда мы жили в Питере, в зависимости от района, мы бегали по стадиону, вдоль Невы, по парку и по кладбищу :). Пока не было гаджетов, измеряющих расстояние, проще всего было бежать по стадиону, 10 кругов = 4 км, не запутаешься.

Когда пропала необходимость в естественных отметках, больше нравились различные парки – есть дорожки, свежий воздух, можно менять маршрут и не скучно. Хотя на Богословском кладбище, особенно зимой, тоже было неплохо =)

В путешествии, любое место для более-менее длительного проживания, мы оцениваем с точки зрения удобства для бега. Мне нравится бегать по длинным пляжам (как на Боракае и в Краби)

или просто по дроге вдоль моря (на Пангане)

В Чиангмае бегали по стадиону, в Хуахине нашли пустую дорогу к буддийскому монастырю
а сейчас, на Бали – бегаем по тропинкам среди рисовых полей (наименее удобный вариант, к слову).

Мне нравится бегать по упругой поверхности – дорожкам парка или специальному покрытию на стадионе. При беге по асфальту – выше нагрузка на колени и суставы, так что за техникой необходимо следить ещё внимательнее.

Плохо бегать по дорогам, где много машин и байков, и что уж я совсем не могу делать – это бежать на беговой дорожке, меня это очень утомляет, почему-то. Я лучше пойду под дождём бегать, чем по дорожке)

Техника бега

Если вы планируете всерьез заняться бегом, то в идеале, конечно взять несколько персональных занятий с тренером – хорошая техника убережёт от травм и поможет добиться лучших результатов при тех же затратах энергии. Но если нет возможности позаниматься с тренером, то обязательно почитайте литературу и посмотрите видео о правильной технике.

Существует несколько типов техник, каждую из них продвигают маститые профессионалы, и каждая из их уст звучит здраво, поэтому надо просто выбрать какую-то одну и её придерживаться (см. раздел "Книги и ресурсы ниже").

В чём бегать  

Немаловажный вопрос – как подобрать беговую обувь. Я стараюсь выбирать максимально плоские кроссовки – даже небольшой каблук меняет постановку стопы и может существенно влиять на технику. Специалисты говорят, что навороченные кроссовки с амортизационной подошвой – это маркетинг и большого смысла в них нет.

Бег и здоровье

Бег может быть как отличным средством для укрепления здоровья, так и источником травм и заболеваний при неправильном подходе. Во время пробежки возникает повышенная нагрузка на коленные суставы и связки, поэтому их повреждения, особенно при усиленных тренировках случаются нередко. Не относитесь халатно к технике бега и изучите медицинские противопоказания для того, чтобы не нанести себе непоправимый вред.

Когда мы были в Питере прошлой осенью, мы с Машей прошли кардиологическое обследование (велоэргометрию) в спортивном диспансере. Нас обвешали датчиками и мы крутили педали на велотренажёре, с постепенно нарастающей нагрузкой. В результате получилось 10 страниц медицинского отчёта, в котором ничего не понятно)) Но главное, мы выяснили, что проблем с сердцем нет и каждый из нас установил свою субмаксимальную ЧСС.

Если у вас есть противопоказания, не отчаивайтесь, бег – это не панацея и ему всегда можно придумать альтернативу, например плавание, которое является одним из самых безопасных видов спорта.

А ещё, очень полезная физическая активность, при которой также практически отсутствует нагрузка на суставы – это прыжки на батуте. Когда мы поселимся где-нибудь в одном месте хотя бы на несколько лет, я обязательно куплю себе батут, есть у меня такая мечта))

Книги и ресурсы по бегу

Если вы хотите подкрепить бег хорошей теоретической базой, то я рекомендую следующие источники.
Мотивационные:

Очень хорошие книги, если хотите копнуть поглубже и подготовиться к серьёзным соревнованиям:

  • "От 800 метров до марафона" Джек Дэниелс
  • "Бег по шоссе для серьезных бегунов" Пит Фитзингер 

По технике бега: 

  • "Бег с Лидьярдом" Артур Лидьярд, Гарт Гилмор 
  • "Бегай быстро и без травм" Джон С. Гилбоди, Гордон Пири 
  • "Ци-бег" Дэнни Дрейер, Кэтрин Дрейер 
  • "Позный метод бега" Николай Романов и Джон Робсон

Источники в интернете:

Как начать бегать

Многие пытаются заставить себя бегать. Начинают с 1го января, с понедельника, с «послеотпуска» и тп. Бросают через несколько дней и испытывают по этому поводу чувство вины.

Моё мнение таково, что заставить себя бегать через силу невозможно. Вы можете бегать на силе воле неделю, месяц, три, но рано или поздно сорвётесь и забросите всё равно.

Единственный способ бегать постоянно – это полюбить бег!
Найдите то, что вас мотивирует:

  • Это может быть забота о здоровье, желание получить дополнительную энергию, большая цель, вроде марафона и тп.
  • Купите себе классную одежду, в которой вам будет приятно бегать.
  • Обзаводитесь гаджетами, с помощью которых будете следить за результатами.
  • Найдите приятное место для пробежек.
  • Подберите музыку/аудиокнигу, которая будет вас вдохновлять на пробежку.
  • Почитайте вдохновляющие книги о беге (например, Мураками).
  • Договоритесь бегать с другом или близким человеком.

Одним словом – создайте себе условия, при которых вы будете получать удовольствие от бега.

При этом, всё вышеперечисленное, относится к факторам дополнительной мотивации, но ни в коем случае не может служить причиной для того, чтобы отложить пробежку. Если у вас нет нужной одежды, гаджетов и подходящей музыки – всё равно выходите на пробежку!

Возьмите бег в привычку

Но в любом случае, для внедрения привычки, даже если вам нравится бегать, понадобится время и действия. Вы никак не сможете полюбить бег, лёжа на диване и читая книги о беге.
Возьмите на себя обязательство, во чтобы то ни стало бегать как минимум месяц:

  • найдите напарника или наставника,
  • возьмите на себя публичное обязательство,
  • пообещайте кому-нибудь крупную сумму денег, если забросите бег раньше времени.

Сожгите мосты, создайте такие условия, при которых успех будет неизбежен!
Начните с непродолжительного бега (10-15 минут) в лёгком темпе и постепенно увеличивайте время до 20-30 минут. Если физическая форма пока ещё не очень хорошая – определите для себя 1-2 выходных в неделю (но только фиксированных, а не в тот день, когда захотелось поспать подольше).

Бегайте месяц. После чего сделайте для себя вывод – ваш этот спорт или нет. Но только по прошествии месяца, не раньше.

Разумеется, тема бега крайне многогранна, в одной статье невозможно осветить все тонкости, поэтому если у вас остались вопросы, задавайте их в комментариях, я обязательно отвечу.

Желаем вам отменного здоровья, бодрости и отличной физической формы!

Похожие статьи:



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Бохоль: достопримечательности и что посмотреть (с фото)

Бохоль: достопримечательности и что посмотреть (с фото) По состоянию на 2010 год численность населения около 1 300 000 человек. До середины 20 века Бохоль находился под юрисдикцией Испании. Остров лежит в зоне муссонного климат и на нем нередки тайфуны, действие которых смягчается горными хребтами соседних островов, выполняющих барьерную роль....

15 05 2021 16:24:21

Город Лиски — обзор достопримечательностей (с фото и описанием)

Город Лиски — обзор достопримечательностей (с фото и описанием) Город основан в 1576 году, и за все время существования несколько раз менялось его название: Покровка, Новопокровское, Свобода, Георгиу-Деж. Сегодня Лиски являются не только экономическим, но и культурным центром области....

14 05 2021 19:41:41

Достопримечательности Сантандера: фото и описание

Достопримечательности Сантандера: фото и описание Еще со времени Римской империи Сантандер является важным портовым городом, а в средние века он стал и востребованным туристическим центром. Здесь любили проводить лето члены королевской семьи и ярким доказательством этого является дворец Паласио-де-ла-Магдалена....

13 05 2021 15:50:55

Тайланд. Мотобайкеры в Чианг-Мае – 2019 *

Тайланд. Мотобайкеры в Чианг-Мае – 2019   *город наполняется рычащими мотоциклами всех форм и размеров, а брутальные дядьки в кожанных куртках оккупируют кафешки вдоль улицы Мун Муанг...

12 05 2021 2:27:48

Элла: достопримечательности и что посмотреть

Элла: достопримечательности и что посмотреть Элла – это маленькая деревня, расположенная вдалеке от цивилизации среди зеленых джунглей и высоких холмистых гор. Самый близкий город – Коломбо – находится более чем за 200 километров, от которого и начинают свое путешествие туристы....

11 05 2021 5:13:15

Самый красивый перелет или первые шаги по испано-американской колонии

Самый красивый перелет или первые шаги по испано-американской колонии Важно! Почему обязательно стоит делать страховку для путешествий. На днях мы совершили один из самых завораживающих своей красотой перелётов – с малайзийского острова Борнео на Филиппины. Чаще всего полёты – это просто способ добраться из точки А в точку Б, но в этот раз мы по-настоящему наслаждались видами из иллюминаторов (последний раз удовольствие от полёта …...

10 05 2021 15:41:49

Как добраться из Куала-Лумпур в Малакку на автобусе – 2019 * Малайзия

Как добраться из Куала-Лумпур в Малакку на автобусе – 2019   * Малайзия Автобусом в город Малакку поехать самостоятельно очень просто и дешево. Расскажу, как я это делал из Куала Лумпур ......

09 05 2021 2:39:36

Достопримечательности Ломбардии: список, фото и описание

Достопримечательности Ломбардии: список, фото и описание Ломбардия готова щедро поделиться своими сокровищами. Для приезжих раскрыты двери музеев и картинных галерей, старинных замков и роскошных дворцов. Их ждут горнолыжные трассы, термальные источники, заповедные леса и чистые озёра. Ломбардия готова удивить своими чудесными уголками и интересными достопримечательностями....

08 05 2021 13:45:32

Шоколадные холмы и пучеглазые тарсиеры на острове Бохол, или как мы попали в сказку на Филиппинах

Шоколадные холмы и пучеглазые тарсиеры на острове Бохол, или как мы попали в сказку на Филиппинах Важно! Почему обязательно стоит делать страховку для путешествий. Сегодня мы расскажем о двух любопытных достопримечательностях на филиппинском острове Бохол (Bohol). Их, конечно, там больше, но наиболее необычными и заслуживающими внимания даже искушённых туристов, по нашему мнению, являются две основных: шоколадные холмы и заповедник с забавными пучеглазыми зверюшками – долгопятами. В конце статьи мы приводим полезную …...

07 05 2021 1:39:49

Таиланд: экскурсия к Эмералд Пул в Краби – 2019 *

Таиланд: экскурсия к Эмералд Пул в Краби – 2019   * Отдыхая в Краби, среди прочих развлечений и поездок к островам, можно один день выделить для купания в лагуне Emerald Pool ......

06 05 2021 19:57:37

Получение разрешения для треккинга в Непале (Trekking Permit in Nepal)

Получение разрешения для треккинга в Непале (Trekking Permit in Nepal) Важно! Почему обязательно стоит делать страховку для путешествий. Аннапурна, как и большая часть Гималаев является заповедной зоной, поэтому для совершения треккингов на территории Annapurna Conservation Area необходимо получить: 1. Разрешение (permit) на вход в заповедную зону, стоимость которого составляет 2000 рупий в организации Annapurna Conservation Area Project (ACAP) (http://www.ntnc.org.np/project/annapurna-conservation-area-project) 2. Регистрационную карточку TIMS (Trekker’s information …...

05 05 2021 22:10:18

Лукка — главные достопримечательности и интересные места

Лукка — главные достопримечательности и интересные места Исторический центр города, окруженный колоссальными стенами, включает в себя огромное множество средневековых и ренессанских дворцов и немало романских церквей. Задолго до того, как другие европейские города осознали пагубность выхлопных газов для памятников культуры, лукканцы запретили машинам въезжать внутрь городских стен....

04 05 2021 16:59:35

10 самых красивых городов Европы, о которых не знают туристы – 2019 * Европа

10 самых красивых городов Европы, о которых не знают туристы – 2019   * Европа Невероятно красивые города Европы, о которых вы, возможно, не знали ......

03 05 2021 12:47:45

Достопримечательности Онфлера: список, описание, фото

Достопримечательности Онфлера: список, описание, фото Во время Столетней войны населенный пункт многократно передавался из рук в руки, вследствие чего претерпел серьезные разрушения. Только в XVII – XVIII веках Онфлер разбогател, так как отсюда регулярно отправлялись торговые судна в американские колонии. В наши дни грузооборот оказался скромным и местный порт перестал играть значимую роль для французской экономики, но Онфлер привлекает многих туристов, которые ценят атмосферность и красоту старинных городов....

02 05 2021 11:54:47

Что посмотреть в Уругвае: достопримечательности и красивые места

Что посмотреть в Уругвае: достопримечательности и красивые места Большинство достопримечательностей имеет прямое отношение к уругвайскому городу Монтевидео, который удивляет своей историей и безупречной старинной архитектурой. Туристы, желающие посетить Уругвай, могут насладиться зданиями колониальной эпохи и живописной природой. Неудивительно, что Уругвай подарит незабываемые впечатления....

01 05 2021 1:30:32

Россия

Россия Важно! Почему обязательно стоит делать страховку для путешествий. Обзоры отелей в России:...

30 04 2021 17:14:47

Достопримечательности Лодзи: обзор, фото и описание

Достопримечательности Лодзи: обзор, фото и описание Город Лодзь связан с гетто, которое существовало в этих краях во Вторую мировую войну. Теперь каждый турист может лучше узнать историю гетто и, конечно, сможет понять исторические особенности развития города Лодзь....

29 04 2021 10:14:18

Главные достопримечательности Стерлитамака с фото и описанием

Главные достопримечательности Стерлитамака с фото и описанием Сегодня Стерлитамак – это место, в котором одновременно живут представители более 70 национальностей. Этот благодатный край богат древесиной, полезными ископаемыми, птицами, животными и рыбой. Город впервые упоминается в 18 веке, когда на месте будущего города была построена почтовая станция....

28 04 2021 9:39:23

Основные достопримечательности Ирака: обзор и фото

Основные достопримечательности Ирака: обзор и фото Можно догадаться, насколько уникальной оказывается местная природа. В то же время Ирак обладает особенным культурным потенциалом, ведь именно здесь начали свое развитие культуры Месопотамии, Ассирии, Шумера, Персии, Аккада, Парфии. В Ираке по-прежнему существует старинный город Багдад. К тому же туристы могут побывать в таких священных городах, как Эн-Наджаф, Кербела....

27 04 2021 13:10:30

Знаменитые достопримечательности Антверпена с фото и описанием

Знаменитые достопримечательности Антверпена с фото и описанием Многие туристы отмечают радость благодаря наличию исторических достопримечательностей, музейных центров, небольших магазинчиков и интересных ресторанов. Каждый желающий непременно найдет нечто особенное для себя....

26 04 2021 3:27:42

Основные фразы на испанском для туристов (с переводом)

Основные фразы на испанском для туристов (с переводом) 7 самых важных слов и фраз, которые вам обязательно пригодятся на отдыхе в Испании + фразы на испанском для продвинутых туристов ......

25 04 2021 20:11:11

Большой Будда – главный центр буддизма в Гонконге или популярная туристическая достопримечательность. Трекинги на островах Лантау и Гонконг.

Большой Будда – главный центр буддизма в Гонконге или популярная туристическая достопримечательность. Трекинги на островах Лантау и Гонконг. Важно! Почему обязательно стоит делать страховку для путешествий. Остров Лантау – по площади вдвое больше Гонконга, но при этом, он значительно меньше населён людьми и очень популярен у гонконгцев, и гостей города, как отличное место для отдыха. Лантау – это самый зеленый остров в Гонконге: здесь есть красивейшие долины и горы, чистые песчаные пляжи, водопады …...

24 04 2021 20:32:37

Главные достопримечательности Сиэтла: список, фото и описание

Главные достопримечательности Сиэтла: список, фото и описание Также для изучения города стоит посетить его многочисленные музеи и арт-объекты. Окунуться в природу, прогуливаясь по паркам и прибрежным зонам. И обязательно выпить чашечку кофе, который считается здесь лучшим во всей Америке. Не зря именно отсюда пошло развитие сети кофеен Старбакс....

23 04 2021 17:37:39

Санта-Барбара и Санта-Моника – города миллионеров

Санта-Барбара и Санта-Моника – города миллионеров Важно! Почему обязательно стоит делать страховку для путешествий. Город Санта-Барбара знаком многим по одноимённому американскому телесериалу. Мы даже попытались отыскать те самые знаменитые арки из заставки (это единственное что мы вспомнили), но их здесь бесчисленное множество. В архитектуре города явно прослеживается вездесущая рука испанцев, которые и основали этот город в 1786 году А ещё город …...

22 04 2021 8:14:57

Парк слонов на Бали или как мы за купающимися гигантами подглядывали

Парк слонов на Бали или как мы за купающимися гигантами подглядывали Важно! Всё самое главное о Бали в одной статье – читайте здесь. Оказались мы в слоновьем питомнике совершенно случайно – заехали туда, куда не планировали (виной тому, моё шоколадное безумие, но об этом в конце статьи), а уже там застали неожиданно интересное зрелище – помывку слонов. Описать словами эмоции сложно, казалось бы, ну что такого, …...

21 04 2021 3:40:12

Випассана по Гоенке – наш опыт 10-дневной медитации

Випассана по Гоенке – наш опыт 10-дневной медитации Важно! Почему обязательно стоит делать страховку для путешествий. Мы довольно часто встречаем людей, так или иначе увлекающихся саморазвитием, причём в самых различных направлениях: одни помешаны на физическом здоровье и питании, другие уделяют наибольшее внимание духовности, третьи увлечены развитием интеллектуальных способностей. Одна из наиболее распространенных практик, восторженные отзывы о которых, мы периодически слышим – это медитация, …...

20 04 2021 12:38:45

Знаменитые достопримечательности Венесуэлы: фото и описание

Знаменитые достопримечательности Венесуэлы: фото и описание Именно тут располагается самый высокий во всем мире водопад Анхель, гора Рорайма славится своей загадочностью, разнообразными растениями, водопадами и ручьями розового цвета. Город Мерида полюбился путешественниками изобилием парков и музеев, а любители мороженого смогут попробовать уникальное сочетание вкусов, например, мороженое с чесноком, форелью и т.д. Также тут находится самая длинная канатная дорога....

19 04 2021 1:48:46

Отель Radisson Blu Sky Tallinn 5* – Таллин, Эстония

Отель Radisson Blu Sky Tallinn 5* – Таллин, Эстония Важно! Почему обязательно стоит делать страховку для путешествий. Raddison Blu в Таллине – это один из двух пятизвездочных отелей, расположенных за пределами старого города. При этом "за пределами" – это не означает "очень далеко", до Вируских ворот от отеля всего 700 метров, а это значит около 10 минут прогулочным шагом. В отличие от бутиковых отелей, …...

18 04 2021 22:27:52

Знаменитые достопримечательности Сербии: фото и описание

Знаменитые достопримечательности Сербии: фото и описание Нужно отметить, что Сербия не обладает выходом к морю. В наши дни немногие туристы стараются побывать в Сербии, так как страна до сих пор не раскручена в туристическом плане. Несмотря на данный факт, некоторые путешественники все-таки знают, что государство может по достоинству удивить своими достопримечательностями и живописной природой....

17 04 2021 7:30:50

Калькутта - величавая и нищая

Калькутта - величавая и нищая Важно! Почему обязательно стоит делать страховку для путешествий. В миллиардной Индии большая часть населения живет бедно. Да что там бедно, нищета - вот естественное состояние большинства жителей страны. И в то же время - это не та унылая, горькая и беспросветная нищета, которую легко можно встретить в российской глубинке. Здесь нищета радостная, отвязная и яркая. 15-миллионная …...

16 04 2021 5:47:10

Грузия

Грузия Важно! Почему обязательно стоит делать страховку для путешествий. Обзоры отелей в Грузии:...

15 04 2021 22:33:23

Mövenpick Resort & Spa Jimbaran Bali – новый современный отель 5* в Джимбаране

Mövenpick Resort & Spa Jimbaran Bali – новый современный отель 5* в Джимбаране Важно! Всё самое главное о Бали в одной статье – читайте здесь. С брендом Mövenpick мы знакомы давно – пару лет назад останавливались в отеле Mövenpick Resort Bangtao Beach на Пхукете, а в прошлом году – в Mövenpick Resort Laem Yai Beach на Самуи. Поэтому когда узнали, что несколько месяцев назад на Бали открылся новый отель Mövenpick …...

14 04 2021 4:26:20

Из Индии в Непал по земле или путешествие из Варанаси в Катманду

Из Индии в Непал по земле или путешествие из Варанаси в Катманду Важно! Почему обязательно стоит делать страховку для путешествий. От Варанаси на поезде за 5 часов мы доехали до небольшого городка Горакхпур. Само по себе место ничем не примечательно, кроме одного - отсюда ходят автобусы до границы с Непалом. Автобус отправляется от автобусной станции, расположенной в 200м от ж/д вокзала, стоимость билета 60 рупий. Дальше на …...

13 04 2021 13:20:19

Хевиз: популярные достопримечательности и интересные места

Хевиз: популярные достопримечательности и интересные места Водоём и заповедные лесные насаждения создают специальный микроклимат, который очень полезен для человека. Хевиз – это популярный курорт не  только в своей стране, но и далеко за её пределами. Численность населения составляет примерно 4,5 тысячи человек. К местечку можно добраться железнодорожным или автомобильным транспортом....

12 04 2021 22:58:17

Достопримечательности Валенсии: список, фото и описание

Достопримечательности Валенсии: список, фото и описание Считается городом, где процветают искусство и науки. Туристов привлекает огромное количество исторических памятников разных эпох, необычайно комфортный климат, красивые пляжи и другие достопримечательности. С 1996 года он включен в состав объектов Всемирного наследия человечества. ...

11 04 2021 4:12:48

Главные достопримечательности Новозыбкова: список, фото и описание

Главные достопримечательности Новозыбкова: список, фото и описание В 1809 году слобода получила статус города, вскоре здесь была построена железнодорожная станция. Однако наибольшую славу городу принес завод по производству спичек, который в 1926-ом году был переоборудован под станкостроение....

10 04 2021 6:58:35

Индия: главные достопримечательности и интересные места (с фото)

Индия: главные достопримечательности и интересные места (с фото) Туристов ждет возможность побывать в бесчисленных священных местах, любители природы будут наслаждаться солнечными пляжами, великолепными национальными парками и невероятными заповедниками дикой природы....

09 04 2021 15:12:12

Что нужно взять с собой в Таиланд для первой поездки – 2019 *

Что нужно взять с собой в Таиланд для первой поездки – 2019   * В Таиланд не нужно брать огромные чемоданы, пытаясь взять вещи на все случаи жизни. Вот список необходимых вещей ......

08 04 2021 3:24:20

Достопримечательности Алексеевки — обзор и фото

Достопримечательности Алексеевки — обзор и фото С 1918 года город был в составе Воронежской губернии. А через 20 лет его преобразовали в рабочий посёлок. В 50-м году прошлого столетия Алексеевка перешла в состав новообразованной Белгородской области, а через четыре года ей снова присвоили статус города. Сегодня город активно развивается, одновременно сохраняя свою уютность и размеренное течение жизни. Здесь находится большое количество памятников архитектуры, культуры и истории....

07 04 2021 11:59:47

Где лучше встретить Новый год? – 2019 *

Где лучше встретить Новый год? – 2019   * Новый Год для всех и всегда - самый необыкновенный праздник. Эй, романтики, есть идеи в каких странах и городах лучше всего встречать Новый Год?! :)...

06 04 2021 9:57:30

Сантьяго Де Куба: достопримечательности и что посмотреть

Сантьяго Де Куба: достопримечательности и что посмотреть Пиком культурной жизни в городе являются 2 фестиваля, которые здесь проходят ежегодно. Разговор идет об “Огненном фестивале”, когда на передний план выходят ди-джеи и ром, фейерверки и кулинария и Карнавале, с сальсой и парадами, невероятно красивыми мулатками и завораживающими масками....

05 04 2021 5:42:17

Достопримечательности Бата: список, фото и описание

Достопримечательности Бата: список, фото и описание Для прогулок подходят чистые и хорошо освещенные улицы, а для осмотра – здания, построенные в 18 столетии. Не меньшим интересом для туристов пользуется музей-квартира Джейн Остин и фестиваль в ее честь. В рамках фестиваля все желающие присутствуют на параде, участники которого облачаются в костюмы эпохи Ренессанс, ярмарках, различных представлениях, тематических обедах и лекциях, посвященных известной писательнице....

04 04 2021 9:41:56

Зайон (Zion National Park) – национальный парк

Зайон (Zion National Park) – национальный парк Важно! Почему обязательно стоит делать страховку для путешествий. После Лос-Анджелеса мы на несколько часов заехали в Лас-Вегас, замкнув, таким образом, круговой маршрут по Неваде и Калифорнии, и отправились продолжать знакомство с американскими национальными парками, на этот раз в самые красивые штаты – Юту и Аризону. Впереди у нас 10 дней для посещения природных шедевров! На …...

03 04 2021 6:16:49

Метапоисковики отелей – что это такое, зачем нужны и как ими пользоваться, на примере RoomGuru

Метапоисковики отелей – что это такое, зачем нужны и как ими пользоваться, на примере RoomGuru Важно! Почему обязательно стоит делать страховку для путешествий. О том, почему искать отели лучше всего при помощи мета-поисковиков, мы уже писали не раз (например, здесь и здесь). Ну, а в условиях нынешнего курса валют по отношению к рублю, эта тема становится ещё более актуальной. Разница в каких-нибудь $10 за номер, в десятидневном отпуске выливается в …...

02 04 2021 4:55:38

10 советов, как купить недорогой тур в Испанию через "Пегас" – 2019 *

10 советов, как купить недорогой тур в Испанию через "Пегас" – 2019   * Даже покупка обычного тура в Испанию через турагентство имеет ряд особенностей и представляет собой цепочку головоломок......

01 04 2021 4:12:12

Вьетнамская кухня – наш ТОП-10 блюд, которые непременно нужно попробовать каждому

Вьетнамская кухня – наш ТОП-10 блюд, которые непременно нужно попробовать каждому Важно! Почему обязательно стоит делать страховку для путешествий. Мне близок принцип «мы живём не для того, чтобы есть, а едим, для того, чтобы жить», но вместе с тем, у меня, конечно, есть слабости. К примеру, я – сладкоежка. Обожаю шоколад и сыр (особенно с плесенью), и жить не могу без тропических фруктов, а приезжая в …...

31 03 2021 19:29:15

Землетрясение в Таиланде - что-то зачастили – 2019 *

Землетрясение в Таиланде - что-то зачастили – 2019   * На севере Таbланда опять произошло землетрясение силой 6 баллов. Эпицентр - недалеко от города Чианг Рай. В Чианг Мае толчки ощущались, однако никаких разрушений не замечено ......

30 03 2021 9:41:36

Кулинарный мастеркласс по вьетнамской кухне с шеф-поваром из Сайгона

Кулинарный мастеркласс по вьетнамской кухне с шеф-поваром из Сайгона Важно! Почему обязательно стоит делать страховку для путешествий. После первой нашей поездки во Вьетнам, я написала "вкусную" статью – гид по вьетнамской кухне. Не то, что бы у нас был гастрономический тур по стране, просто мы оба очень любим экспериментировать с едой, ну а делать это во время путешествия по другой стране, всегда вдвойне интереснее. В …...

29 03 2021 10:28:10

Главные достопримечательности Иерусалима: список, фото и описание

Главные достопримечательности Иерусалима: список, фото и описание С самого начала процветание города происходит благодаря особенной его привлекательности для туристов и паломников. Однако в последнее время в Иерусалиме развиваются высокотехнологичные предприятия, поэтому здесь можно найти не только подтверждения удивительной основы религий, богатую историю, но и нотки современности....

28 03 2021 10:43:15

Достопримечательности Альбаррасина: обзор и фото

Достопримечательности Альбаррасина: обзор и фото Городок площадью 456,5 км² и населением чуть более 1000 человек, поражает красотой природы и архитектурных форм....

27 03 2021 7:37:35

Знаменитые достопримечательности Осло

Знаменитые достопримечательности Осло Осло располагается в юго-восточной части страны в северной части Осло-фьорда. Помимо материковой части в его состав входят десятки островов. В нем располагаются все правительственные учреждения и парламент страны. Здесь работают судоходные, нефтегазодобывающие и страховые компании, многие крупные международные корпорации. Столица Норвегии неизменно привлекает множество туристов....

26 03 2021 21:45:29

Шоппинг в Куала Лумпур: где купить электронику, смартфон, ноутбук – 2019

Шоппинг в Куала Лумпур: где купить электронику, смартфон, ноутбук – 2019  Купить ноутбук в Куале нетрудно, однако требует некой адаптации к азиатскому стилю продажи электроники. Неподготовленные покупатели в Азии теряются:)...

25 03 2021 9:50:37

Достопримечательности Нормандии: список, фото и описание

Достопримечательности Нормандии: список, фото и описание Также северная провинция располагает природными ландшафтами, от которых захватывает дух. Не зря Нормандия являлась колыбелью многих художников и литераторов. Клод Моне, Ги де Мопассан, Марсель Пруст – все они находили вдохновение в нормандских красотах. И туристы подтверждают, что в таком месте непроизвольно хочется творить. А чистый воздух и морские воды помогут оздоровится и «обновить» себя....

24 03 2021 3:15:40

Достопримечательности Смоленской области: список, фото и описание

Достопримечательности Смоленской области: список, фото и описание Достопримечательности Смоленской области сконцентрированы не только в Смоленске: город Вязьма также готов удивить гостей красивейшими храмами и массой памятников, отсылающих к истории не только региона, но и всей нашей страны, а город Гагарин – объектами памяти первого человека в космосе....

23 03 2021 10:53:25

Kiman Hotel – отличный бюджетный отель в Хойане

Kiman Hotel – отличный бюджетный отель в Хойане Важно! Почему обязательно стоит делать страховку для путешествий. Я уже писала, что люблю останавливаться в новых отелях, на сайтах бронирования у этого отеля совсем мало отзывов, но это совсем нас не смутило, ведь отелю Kiman Hotel всего-то полгода. Это 5-этажный отель с бассейном, СПА и рестораном с завтраками «шведский стол», новыми уютными светлыми номерами с балконами, …...

22 03 2021 4:10:18

Достопримечательности Лахти: обзор, фото и описание

Достопримечательности Лахти: обзор, фото и описание Налаженное транспортное сообщение позволило преобразить небольшую деревушку в развитый туристический оздоровительный центр. Признание среди путешественников город приобрел благодаря чистому воздуху. Промышленные предприятия находятся за пределами спортгородка....

21 03 2021 16:49:28

Отель Radisson Blu Espoo 4* и релакс в финской сауне

Отель Radisson Blu Espoo 4* и релакс в финской сауне Важно! Почему обязательно стоит делать страховку для путешествий. Если вы планируете осматривать достопримечательности в центре Хельсинки, то поселиться в Эспоо вряд ли будет целесообразно. Ну а если вы приехали на автомобиле и не собираетесь ехать в исторический центр, а тем более, если планируете поездку на запад страны, то остановиться на ночь в Эспоо – очень даже разумно. Эспоо – …...

20 03 2021 16:38:51

Отель Intercontinental в Бангкоке – шикарный вид из окна и самые вкусные завтраки

Отель Intercontinental в Бангкоке – шикарный вид из окна и самые вкусные завтраки Важно! Почему обязательно стоит делать страховку для путешествий. В Бангкоке мы были, в общей сложности, с десяток раз, из которых дважды приезжали целенаправленно посмотреть город – погулять по его улицам, площадям, храмам, почувствовать атмосферу и возможно полюбить этот город, в остальные разы были просто проездом, так случилось и теперь. Ничего не поделаешь, Бангкок – крупнейший …...

19 03 2021 16:22:35

Баланган и Дримлэнд – красивые пляжи на Буките

Баланган и Дримлэнд – красивые пляжи на Буките Важно! Всё самое главное о Бали в одной статье – читайте здесь. Продолжаем более подробно рассказывать про красивые и необычные пляжи Бали. Сегодня речь пойдет о пляжах южной оконечности Бали, полуострова Букита, где можно увидеть самый космический пляж острова – Баланган и побывать на Дримлэнде, вполне оправдывающем свое название.       Пляж Баланган Этот …...

18 03 2021 12:59:53

Популярные достопримечательности Ольхона

Популярные достопримечательности Ольхона Многие самонадеянные туристы приезжают на «раскопки», но в основном, так ничего и не находят, ведь на протяжении нескольких столетий, опытные археологи производили множество экспедиций....

17 03 2021 10:34:26

Дения: достопримечательности и интересные места

Дения: достопримечательности и интересные места Дения была признана ЮНЕСКО и ассоциацией врачей как город с оздоровительным и лечебным климатом, поскольку здесь практически всегда умеренная температура воздуха, даже при смене времён года, воздух богат йодом, а чистейшая морская вода — магнезией....

16 03 2021 7:15:59

Основные достопримечательности Астраханской области (с фото)

Основные достопримечательности Астраханской области (с фото) Об этих и многих другиъ достопримечательностях и пойдет речь дальше....

15 03 2021 3:40:12

Яхты во французском Сан Тропе – 2019 *

Яхты во французском Сан Тропе – 2019   * Гулять по набережной Сан Тропе, рассматривая шикарные яхты - настоящее удовольствие и хорошее мотивирующее упражнение для каждого туриста на Лазурном побережье ......

14 03 2021 15:32:51

Паром "Star Ferry" в Гонконге - переправа через залив Виктории на пароме – 2019 *

Паром "Star Ferry" в Гонконге - переправа через залив Виктории на пароме – 2019   * Невозможно побывать в Гонконге и хотя бы раз не пересечь бухту Виктории на пароме Starr Ferry. Это такая же обязательная программа как ......

13 03 2021 17:25:56

Достопримечательности Болхова: список, фото и описание

Достопримечательности Болхова: список, фото и описание Впервые Болхов упоминается к XII веке в связи с тем, что его полностью разрушил князь Всеволод Большое Гнездо. Почти четыре столетия спустя на месте разрушенного города была построена бревенчатая крепость. В конце XIX века Болхов стал крупным купеческим центром....

12 03 2021 18:11:22

Водопады Бали – отметки на карте и наши впечатления

Водопады Бали – отметки на карте и наши впечатления Важно! Всё самое главное о Бали в одной статье – читайте здесь. О том, что нам очень нравится природа Бали, мы уже писали неоднократно и не устаем это повторять вновь. Рисовые террасы и джунгли, вулканы и пляжи, потрясающие океанские и горные пейзажи и, конечно, водопады Бали! Вообще, такой повышенной концентрации водопадов, я не припомню нигде, …...

11 03 2021 11:37:11

Катманду: буддийские храмы и кремация по-непальски

Катманду: буддийские храмы и кремация по-непальски Важно! Почему обязательно стоит делать страховку для путешествий. Неделю в Катманду мы провели довольно расслабленно - всё же Непал не располагает к повышенной активности, здесь всё неспешно, размеренно и спокойно. Мы гуляли по городу, общались с местными жителями, ну, и конечно, посетили несколько достопримечательностей: Храм Пашупатинатх, великую ступу Бодхнатх, Сваямбунатх (храм обезьян), и площади Дурбар - в …...

10 03 2021 20:56:32

12 лучших мест, где остановиться в Барселоне недорого и с комфортом – 2019 * Испания

12 лучших мест, где остановиться в Барселоне недорого и с комфортом – 2019   * Испания Друзья, мы составили для вас список лучших гостиниц Барселоны от 17 евро: дешевые хостелы, недорогие отели, бюджетные квартиры у самого моря. Пользуйтесь и дополняйте своими советами ......

09 03 2021 17:32:46

Главные достопримечательности Нетании: обзор, фото и описание

Главные достопримечательности Нетании: обзор, фото и описание История этих мест берёт своё начало еще во времена раннего средневековья, от которого сохранились отдельные достопримечательности....

08 03 2021 11:42:27

Знаменитые достопримечательности республики Татарстан

Знаменитые достопримечательности республики Татарстан Этнические татары чтят свои традиции и с удовольствием рассказывают о них приезжающим гостям....

07 03 2021 4:43:54

Тайланд. Аренда мотоцикла в Чианг Мае. Пробный заезд на гору Дои Сутеп – 2019 *

Тайланд. Аренда мотоцикла в Чианг Мае. Пробный заезд на гору Дои Сутеп – 2019   * Если планируете ездить на мотоцикле несколько дней по горам Тайланда, имеет смысл сделать мотоциклу обкатку......

06 03 2021 8:29:24

Эстонский Йеллоустоун или наша прогулка по болоту Виру в Национальном парке Лахемаа

Эстонский Йеллоустоун или наша прогулка по болоту Виру в Национальном парке Лахемаа Важно! Почему обязательно стоит делать страховку для путешествий. Лахемаа – крупнейший национальный парк в Эстонии, и прогулка по дощатой тропинке через болото Виру (Viru raba) это лишь одна из идей приятного времяпрепровождения здесь. Я не знаю насколько в этих местах красиво летом или зимой, но вот осенью здешние огненно-рыжие пейзажи нас очень поразили. Вируское болото …...

05 03 2021 8:57:36

Кинтамани — обед с видом на вулкан и прогулки по застывшей лаве

Кинтамани — обед с видом на вулкан и прогулки по застывшей лаве Важно! Всё самое главное о Бали в одной статье – читайте здесь. В Кинтамани мы были несколько раз — это очень приятная живописная горная деревушка, которая находится в 40 минутах езды от Убуда на север. Пока солнце греет здесь тепло, но стоит ему скрыться, сразу пробирает холодок, дающий знать о том, что вы в горной …...

04 03 2021 0:58:26

Вильнюс: описание и фото достопримечательностей

Вильнюс: описание и фото достопримечательностей Считается одним из самых зеленых городов Европы. Богат памятниками, отражающими его непростую историю. Особое внимание многочисленные гости города уделяют его историческому центру, который относится к Всемирному наследию ЮНЕСКО....

03 03 2021 18:29:58

17 стереотипов о путешествиях, которые нам навязывают по телевизору

17 стереотипов о путешествиях, которые нам навязывают по телевизору Рассказываем, что ТВ-передачи и турагенты скрывают от туристов. Давайте стряхнем "лапшу с ушей" ......

02 03 2021 16:44:50

Острова Пхи-Пхи (Таиланд), где снимали фильм "Пляж": экскурсия или самостоятельно – 2019

Острова Пхи-Пхи (Таиланд), где снимали фильм "Пляж": экскурсия или самостоятельно – 2019  Отдыхая в Таиланде на море, обязательно выделите время для экскурсии на острова Пи- Пи и Бамбу - получите незабываемые впечатления ......

01 03 2021 20:20:41

Достопримечательности Мехико: список, фото и описание

Достопримечательности Мехико: список, фото и описание Мехико — это живописная долина, располагающаяся между горами. Климат здесь влажный, субтропический. С мая по апрель идут засухи, а с мая по октябрь — дожди....

28 02 2021 0:32:13

Где недорого отдохнуть на море: в Турции или в Таиланде? 10 "За" и "Против" – 2019 *

Где недорого отдохнуть на море: в Турции или в Таиланде? 10 "За" и "Против" – 2019   * Отдых, море... Итак что же выбрать для бюджетного отдыха на море за границей? Турция или Тайланд. При примерно равных ценах есть определенные отличия отдыха в этих странах ......

27 02 2021 6:10:47

Пьяченца: достопримечательности и популярные места города

Пьяченца: достопримечательности и популярные места города Город был основан в 218 году до н.э. как римское военное поселение. В Средние века Пьяченца входила в состав Священной Римской империи германской нации....

26 02 2021 3:33:32

Спа на Бали – Lagoon Spa Seminyak

Спа на Бали – Lagoon Spa Seminyak Важно! Всё самое главное о Бали в одной статье – читайте здесь. Lagoon Spa Seminyak – это спа комлпекс, который находится на территории Villa Seminyak Estate & Spa Bali. В отзывах на Tripadvisor многие расхваливают это место, и называют, чуть ли не лучшим спа на Бали, да и в рейтинге он находится на 2-м месте …...

25 02 2021 22:33:28

Тревизо — знаменитые достопримечательности и красивые места

Тревизо — знаменитые достопримечательности и красивые места Центр города окружен древними стенами, построенными венецианцами, и водами речушки Силе, берега которой усеяны ивами и очень удобны для прогулок. С домами, фасады которых украшены фресками, и церквями, построенными в византийском и романском стиле, с элементами ренессанс и готика. Тревизо не похож на остальные города области....

24 02 2021 18:10:50

Музей советских игровых автоматов, или Машина времени за 15 копеек

Музей советских игровых автоматов, или Машина времени за 15 копеек Важно! Почему обязательно стоит делать страховку для путешествий. О том, что в Питере есть музей советских игровых автоматов, мы слышали давно и даже, несколько раз проходили мимо, но заглянуть было всё, как-то недосуг. И вот, некоторое время назад мы, наконец, до него добрались – поиграли в "Морской бой", потянули "Репку", попили тархун и квас из …...

23 02 2021 18:44:36

Аквапарк на Бали или действительно ли Waterbom – один из лучших водных парков в Азии?

Аквапарк на Бали или действительно ли Waterbom – один из лучших водных парков в Азии? Важно! Всё самое главное о Бали в одной статье – читайте здесь. На днях мы побывали в аквапарке Waterbom на Бали. За последнюю неделю сёрфинга в Куте, вода для нас стала настолько привычной средой обитания, что после утреннего катания, мысль провести еще и полдня в аквапарке не показалась странной) В туристических буклетах пишут, что Waterbom на …...

22 02 2021 9:31:33

Знаменитые достопримечательности Регенсбурга: фото и описание

Знаменитые достопримечательности Регенсбурга: фото и описание Регенсбург совмещает в себе множество исторических архитектурных строений, а некоторым из них уже более 1000 лет. Регенсбург являлся столицей немецких герцогов, а также самым богатым городом в Баварии. Он сохранил в себе здания в готическом исполнении, старинные здания, которыми владели зажиточные баварцы, потрясающие церквушки и монастыри с искусными витражами, мастерски отлитые статуи, вымощенные камнем улочки....

21 02 2021 22:58:14

Плохие отзывы о Tripinsurance (Трипиншуранс) и "Абсолют страхование" - это важно знать про туристические страховки! Отзывы - 2019

Плохие отзывы о Tripinsurance (Трипиншуранс) и "Абсолют страхование" - это важно знать про туристические страховки! Отзывы - 2019 Раньше страховки Трипиншуранс были одними из самых лучших. Но в последнее время все сильно изменилось......

20 02 2021 2:15:15

Что посмотреть в Уругвае: достопримечательности и красивые места

Что посмотреть в Уругвае: достопримечательности и красивые места Большинство достопримечательностей имеет прямое отношение к уругвайскому городу Монтевидео, который удивляет своей историей и безупречной старинной архитектурой. Туристы, желающие посетить Уругвай, могут насладиться зданиями колониальной эпохи и живописной природой. Неудивительно, что Уругвай подарит незабываемые впечатления....

19 02 2021 21:19:38

Валмиера: достопримечательности и интересные места

Валмиера: достопримечательности и интересные места Близость Балтийского моря и отсутствие гарантии устойчивой тёплой погоды делают проблематичным чисто пляжный отдых. Тем не менее перед путешественниками открываются великолепные возможности почувствовать себя настоящими исследователями и совершить действительно увлекательную, познавательную и полезную поездку по стране....

18 02 2021 14:18:23

Достопримечательности Финляндии: список, фото и описание

Достопримечательности Финляндии: список, фото и описание Со своими своеобразными традициями и укладом жизни, Финляндия очень интересна для туристов. Не менее оригинальны и ее достопримечательности....

17 02 2021 18:56:31

Достопримечательности острова Маврикий

Достопримечательности острова Маврикий Остров Маврикий — райское место, которое очаровывает всех, кто коснулся его магии. Само название острова предполагает тропическую роскошь, спокойствие и возможность для полноценного отдыха. Маврикий обязательно очарует вас....

16 02 2021 22:38:39

Мотобайк в Тайланде: 10 "вредных советов" начинающим – 2019 *

Мотобайк в Тайланде: 10 "вредных советов" начинающим – 2019   * Почему же для многих обучение вождению мотобайка проходит безболезненно и результативно, другие же допускают ошибки, которые ......

15 02 2021 20:24:23

Почему русских не любят... русские? Давайте жить дружно!

Почему русских не любят... русские? Давайте жить дружно! Многие любят порассуждать, что русских не любят в Америке, в Европе и ... (нужное вставьте). Сколько путешествую, по-моему, русских больше всего не любят .....

14 02 2021 17:23:12

Фото туристов – Ездили-Знаем 2019 - отзывы о путешествиях и поездках, форум

Фото туристов – Ездили-Знаем 2019 - отзывы о путешествиях и поездках, форум Каждый турист привозит из своей поездки сотни фотографий понравившихся мест и достопримечательностей. Однако часто эти фото потом никто не видит. Есть...

13 02 2021 15:39:54

Гокарна: пляжи Ом-бич, Кудли-бич и Гокарна-бич

Гокарна: пляжи Ом-бич, Кудли-бич и Гокарна-бич Важно! Почему обязательно стоит делать страховку для путешествий. Путешествуя по Индии, мы слышали много позитивных отзывов о пляжах Гокарны - практически каждый второй индус когда узнавал о наших планах посетить Гоа говорил "оо, обязательно съездите в Гокарну - это потрясающее место". На пляжный отдых у нас была запланирована неделя, поэтому мы решили провести 4 дня …...

12 02 2021 2:13:44

Самостоятельный треккинговый поход в Гималаи, Аннапурна, подъем на Пун Хилл

Самостоятельный треккинговый поход в Гималаи, Аннапурна, подъем на Пун Хилл Важно! Почему обязательно стоит делать страховку для путешествий. Несмотря на наши разнообразные увлечения, мы никогда раньше не ходили в продолжительные горные походы. Поэтому для первого раза решили, что четырехдневного радиального маршрута на Poon Hill, без высокой вероятности развития горной болезни и с максимальным подъемом на 3200 м будет достаточно. Основное место старта для треккингов в регионе Аннапурны – …...

11 02 2021 1:21:11

Места силы и энергии на Бали или наш ТОП-10 сакральных мест на острове богов

Места силы и энергии на Бали или наш ТОП-10 сакральных мест на острове богов Важно! Всё самое главное о Бали в одной статье – читайте здесь. Остров Бали привлекает туристов, с совершенно различными интересами и увлечениями – кому-то нужен расслабленный отдых на берегу океана в 5-звездочном отеле или на вилле, а кто-то покоряет волны на сёрфе дни напролет, а потом, до утра не вылезает из ночных клубов. Кто-то седлает …...

10 02 2021 1:26:22

Прага на велосипеде – ещё один способ быстро познакомиться с чешской столицей

Прага на велосипеде – ещё один способ быстро познакомиться с чешской столицей Важно! Почему обязательно стоит делать страховку для путешествий. Про Прагу можно писать бесконечно много, точно также как и гулять по её колоритным булыжным улочкам Старого города и Пражского Града, красивейшим паркам на холмах, по длинной набережной реки Влтава и мостам через нее. Но как быть, если на Прагу у вас всего пару дней, а хочется …...

09 02 2021 11:16:58

Мраморные горы в Дананге или 5 причин провести здесь утро

Мраморные горы в Дананге или 5 причин провести здесь утро Важно! Почему обязательно стоит делать страховку для путешествий. Сразу огорчу, чтобы потом не было разочарований, горы эти, конечно, называются мраморными, и виды с вершин открываются чудесные, прямо на море, есть здесь и пещеры, но увы, горы – лишь одно название, это скорее просто холмы, нежели настоящие горы. Провести здесь полдня – более чем достаточно, все …...

08 02 2021 9:10:18

Главные достопримечательности Украины: обзор, фото и описание

Главные достопримечательности Украины: обзор, фото и описание В действительности украинские города могут похвастаться достойными достопримечательностями. К тому же природа удивляет своей удивительной красотой, позволяющей убедиться в том, что Украина славится не только старинной архитектурой, но и достойными заповедниками, национальными парками....

07 02 2021 5:34:31

Филиппины

Филиппины Важно! Почему обязательно стоит делать страховку для путешествий. Филиппины – это полностью островное государство в водах Тихого океана, с самой длинной береговой линией в мире, в состав Филиппин входит более 7 тысяч островов. Более 350 лет Филиппины были испанской колонией, и почти 150 лет находились под властью США. Этот факт оказал немалое влияние на наш …...

06 02 2021 20:29:13

Главные достопримечательности Египта: список, фото и описание

Главные достопримечательности Египта: список, фото и описание В стране протекает самая большая река в мире – Нил, и раскинулась самая большая пустыня – Сахара. Климат в государстве тропический, пустынный. В Египте днем очень жарко, а вечером прохладно, и эти температурные колебания довольно резкие. Арабская республика удивительным образом сочетает в себе прошлое и настоящее....

05 02 2021 21:10:56

Еще:
Путешествия -1 :: Путешествия -2 :: Путешествия -3 :: Путешествия -4 :: Путешествия -5 :: Путешествия -6 :: Путешествия -7 :: Путешествия -8 :: Путешествия -9 :: Путешествия -10 :: Путешествия -11 ::

Мавритания: достопримечательности и популярные места

Мавритания: достопримечательности и популярные места

Фауна и флора в окрестностях Плайя-де-Кармен

Фауна и флора в окрестностях Плайя-де-Кармен

Куда поехать в июле: шоппинг + отдых в Европе – 2019 *

Куда поехать в июле: шоппинг + отдых в Европе – 2019   *

Достопримечательности Эйлата: список, фото и описание

Достопримечательности Эйлата: список, фото и описание

Главные достопримечательности Нетании: обзор, фото и описание

Главные достопримечательности Нетании: обзор, фото и описание

Остров Пенанг, чайные церемонии и черепашья ферма

Остров Пенанг, чайные церемонии и черепашья ферма

Канада: еноты-попрошайки в Монреале – 2019 *

Канада: еноты-попрошайки в Монреале – 2019   *

Популярные достопримечательности Самарканда: фото и описание

Популярные достопримечательности Самарканда: фото и описание

10 удивительных городов на краю обрыва

10 удивительных городов на краю обрыва

Достопримечательности Манчестера с фото и описанием

Достопримечательности Манчестера с фото и описанием

Сарасвати - самый яркий и запоминающийся ежегодный праздник на Бали

Сарасвати - самый яркий и запоминающийся ежегодный праздник на Бали

Музейный комплекс Ваприикки в Тампере – 10 музеев под одной крышей или где можно увидеть самые необычные открытки в мире

Музейный комплекс Ваприикки в Тампере – 10 музеев под одной крышей или где можно увидеть самые необычные открытки в мире

Главные достопримечательности Египта: список, фото и описание

Главные достопримечательности Египта: список, фото и описание

Обзор беспроводных наушников Sudio Tre

Обзор беспроводных наушников Sudio Tre

Перелет лоукостом из России в США

Перелет лоукостом из России в США

Йоэнсуу — знаменитые достопримечательности и интересные места

Йоэнсуу — знаменитые достопримечательности и интересные места

Рославль — достопримечательности и интересные места города

Рославль — достопримечательности и интересные места города

Торонто: достопримечательности и интересные места

Торонто: достопримечательности и интересные места

12 лучших мест, где остановиться в Барселоне недорого и с комфортом – 2019 * Испания

12 лучших мест, где остановиться в Барселоне недорого и с комфортом – 2019   * Испания

Златоуст: достопримечательности и интересные места

Златоуст: достопримечательности и интересные места

Вилла для медового месяца на Бали – Villa Seminyak Estate & Spa Bali

Вилла для медового месяца на Бали – Villa Seminyak Estate & Spa Bali

Главные достопримечательности Сиэтла: список, фото и описание

Главные достопримечательности Сиэтла: список, фото и описание

Kupu Kupu Jimbaran - бутик-отель в Джимбаране

Kupu Kupu Jimbaran - бутик-отель в Джимбаране

Каньон Антилопы (Antelope Canyon)

Каньон Антилопы (Antelope Canyon)

Калькутта - величавая и нищая

Калькутта - величавая и нищая

Sukko Spa Resort – вилла с сауной и джакузи на Пхукете

Sukko Spa Resort – вилла с сауной и джакузи на Пхукете

Momondo – удобный поисковик авиабилетов с интересными фишками

Momondo – удобный поисковик авиабилетов с интересными фишками

18 итальянских десертов, которые обязательно стоит попробовать!

18 итальянских десертов, которые обязательно стоит попробовать!

Коувола — популярные достопримечательности города

Коувола — популярные достопримечательности города

Chamber of Secrets – тайная комната или квест-побег на Пхукете

Chamber of Secrets – тайная комната или квест-побег на Пхукете